Lorsque nous partons en voyage, que ce soit un week-end, un long week-end ou des vacances prolongées, il est parfois difficile de maintenir une alimentation adéquate.
Souvent, lorsque nous allons dans une ville ou un endroit que nous ne connaissons pas, nous finissons par manger dans des fast-foods ou des restaurants qui, souvent, ne sont pas ce qu'ils semblent être.
Il en résulte une alimentation déséquilibrée, souvent riche en graisses et en hydrates de carbone.
Nous allons vous suggérer quelques astuces pour que les voyages ne finissent pas par affecter votre santé.
1.- Prenez soin de vous avant le voyage
Antes de un viaje es una magnífica opción hacer un plan detox de 1, 3 ó 5 días.
De esta forma, empiezas tu viaje con el organismo depurado y ello te va a animar a seguir manteniéndolo así.
Si viajas en avión, además te ayudará a evitar síndromes como el de las piernas inquietas o los asociados a largas horas de vuelo como los calambres.
2.- Prenez soin de vous pendant le voyage
Durante los viajes en coche por ejemplo, solemos parar a comer en restaurantes que encontramos junto a la carretera, o a llevar comida rica en carbohidratos.
Nuestra recomendación es que lleves junto a ti comida saludable y así, no solo no dependes de lo que te ofrezcan en las paradas habituales, sino que evitarás caer en tentaciones.
Puedes llevar zumos de frutas y verduras naturales, o platos saludables como sandwiches vegetales, o trocitos de fruta partida.
3.- Boire beaucoup de liquide
En los aviones hay muy poca humedad y el cuerpo tiende a perder líquidos.
Beber zumos o agua durante los vuelos puede ser una magnífica idea para cuidar la piel y mantener el organismo en forma.
4.- Évitez l'alcool, le café et les boissons sucrées pendant votre voyage, a no ser que sea muy necesario.
Opta por zumos naturales en su lugar que te ayudarán a encontrarte mejor.
5.- Lavez-vous les mains
En los viajes solemos acudir a lugares visitados por turistas y por ello es muy importante mentener una higiene estricta sobre todo en las manos, para evitar contagios o infecciones innecesarias.
6.- Dormez comme il faut
No dormir lo suficiente puede debilitar nuestro organismo y sistema inmunológico, por lo que es más fácil caer enfermos y no disfrutar del viaje. Duerme las horas que necesites.
7.- Si vous avez commis des excès, prenez soin de vous
Si ha sido inevitable o te has dejado llevar y has cometido excesos, es hora de depurarse al llegar a casa.
Un
plan detox puede ayudarte a volver a sentirte bien y dejar los excesos cometidos atrás.
