10 raisons de manger ou de boire plus de fruits

Dans un pays comme l'Espagne, nous avons la chance d'avoir de délicieux fruits et légumes à déguster toute l'année. Nous devrions avoir de nombreuses raisons de prendre les 5 pièces qui sont recommandées quotidiennement, mais s'il vous en manque, voici 10 raisons supplémentaires : 1.- Manger des fruits aide à mener une vie plus saine et à réduire de nombreuses maladies. 2.- Les fibres contenues dans les fruits contribuent à réduire le taux de cholestérol. 3.- Manger ou boire plus de fruits sous forme de jus contribue à réduire le risque de diabète de type 2. 4.- Les fruits sont généralement pauvres en calories, ce qui peut nous aider à contrôler notre poids. 5.- Les fruits riches en potassium, comme les oranges ou les bananes, aident à maintenir la pression artérielle. 6.- Presque tous les fruits sont pauvres en matières grasses et ne contiennent pas de cholestérol. 7.- L'ajout de fruits à votre alimentation est une façon d'augmenter votre consommation de fibres. Cela augmente le sentiment de satiété. 8.- De nombreux fruits sont riches en acide folique, ce qui est important pour les femmes, en particulier. 9.- Pas besoin de les cuisiner. Ils sont 'les fast food les plus sains du monde'.. 10.- Et la dernière raison de manger plus de fruits, c'est qu'ils sont délicieux et, de plus, ici en Espagne, nous les avons d'excellente qualité.